• Não é novidade para ninguém. O Tabaco é prejudicial à saúde. Não faltam campanhas contra os risco de ser fumador. O mais "engraçado" é que todos nós sabemos o mal que faz, então porque é que as pessoas continuam a fumar, e o porque é que os mais novos aderem. Será que querem dizer que são diferentes? Que são independentes? O meio de nos impormos no mundo não é por aí.

• Uma característica de sermos diferentes dos outros animais é que pensamos. Não encontramos na natureza outro animal capaz de cometer suicído, menos ainda, capaz de fazer algo para se prejudicar. E nós?  Pessoas, que temos "cabeça".  Porque nos prejudicamos a nós próprios, inalando substâncias super cancerosas?

• Será que ser fumador é o exemplo que queremos dar a nós mesmos? Aos nossos filhos? Aos nossos amigos? Seremos mais homens e mulheres por desafiarmos o nosso organismo a morte? Seremos mais felizes com o uso do tabaco? NÃO. Ir morrendo devagarinho não é o meio da felicidade.

• O que é o Tabaco?

O tabaco vem da planta Nicotiana Tabacum e é uma substância estimulante. Pode ser encontrado em forma de charuto, cigarro (com ou sem filtro), cachimbo, rapé e tabaco de mascar. O tabaco é principalmente fumado, mas pode também ser inalado ou mastigado. Tem uma acção estimulante.

A combustão do tabaco produz inúmeras substâncias como gases e vapores, que passam para os pulmões através do fumo, sendo algumas absorvidas pela corrente sanguínea. Estes substâncias são: Nicotina, Substâncias irritantes (como a acroleína, os fenóis, o peróxido de nitrogénio, o ácido cianídrico, o amoníaco, etc), Alcatrão e outros agentes cancerígenos (como o alfabenzopireno) e Monóxido de carbono.

 

• Os efeitos dos Tabaco no nosso organismo?

O consumidor pode experimentar sensações reconfortantes, favorecimento da memória, redução da agressividade, diminuição do aumento do peso e do apetite em relação aos doces ou relaxamento. Geralmente, ocorre um aumento do ritmo cardíaco, da respiração e da tensão arterial.

Nas pessoas não dependentes pode provocar náuseas e vómitos.

Monóxido de carbono - reduz a quantidade de oxigénio nos tecidos, aumentam a viscosidade do sangue e provoca lesões nas veias e nas artérias.

Alcatrão - Provoca cancro em vários orgãos (pulmão, brônquios, boca, garganta, bexiga...)

Gases irritantes - Estimulam a produção de muco no pulmão e nos brônquios, dificultam a expectoração, provocam tosse, bronquite crónica.

A NICOTINA é o componente principal do tabaco. É tóxica e provoca DEPENDÊNCIA, subida da pressão arterial, aumento da necessidade de oxigénio pelo coração e vasoconstrição. Aumentam o açúcar e as gorduras no sangue.

 

• O que é a dependência ao Tabaco?

É o resultado da habituação do organismo à nicotina.
Obriga a pessoa a fumar, quando o nível de nicotina no sangue baixa.
A dependência ao Tabaco é dupla: FÍSICA e PSÍQUICA.
Manifesta-se por sintomas, tais como: nervosismo, irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração e insónias, pensamento fixo no tabaco e obsessão em ter o cigarro na mão.

 

• QUAIS AS VANTAGENS DO ABANDONO DO TABACO?

Para o FUMADOR

• Deixar de gastar dinheiro inutilmente.

• Passar a ter um hálito fresco. Os dentes e os dedos deixam de estar manchados.

• Respirar com maior facilidade, mesmo após um exercício físico (corrida, subida de escadas...).

• Deixar de tossir por causa do tabaco. Evitar as constipações e os problemas respiratórios.

• Evitar outros problemas de saúde, como doenças cardíacas, pulmonares, cancro.

Para a FAMÍLIA e AMIGOS

• Passarão a respirar ar mais puro.

• As crianças estarão menos sujeitas a problemas respiratórios.

• Haverá menor probabilidade dos seus filhos começarem a fumar.

• Será um BOM EXEMPLO para todos.

 

• Como deixar de Fumar?

Força de vontade. É como o dinheiro, não existe dinheiro fácil é preciso força de vontade, determinação, trabalho para conseguir.

Fontes: Linha Anti-Tabágica; ANF; Psicologia